اكلات للرجيم 2.1

Можливо, ви чекали, поки ваш пошук видасть назви дивних дієтичних продуктів, які містять дорогі та рідкісні інгредієнти. Але забудьте про все це, це набагато простіше. Це список із 17 найпотужніших дієтичних продуктів, які можуть допомогти вам спалити жир.Деякі з нас по-різному сприймають одні зі згаданих дієтичних продуктів і відкидають інші. Але в будь-якому випадку дієтичні продукти в цій темі були згадані на надійній науковій основі, і ви побачите, що всі продукти можна включити в список того, що ви їсте щодня або окремо, щоб допомогти вам насититися і спалити більше калорій при той же час, що в кінцевому підсумку призводить до спалювання непотрібного жиру. Крім того, всі ці продукти приносять користь організму і виводять токсини. Бажаю тобі швидкої дієти, кращого тіла і щасливішої душі. Ось список:

1) Часник.

Часник містить багато мінералів, ферментів і амінокислот. Однак він містить усі ці вітаміни: A, B1, B2, B6, B12, C і D. Крім того, кожні 100 грамів часнику містять лише 41 калорію. Часник також допомагає стимулювати обмін речовин у вашому організмі, зберігаючи низький рівень холестерину в крові, що сприяє інтенсивному спалюванню жиру.

2) Банан.

Банани містять цукор з невеликим відсотком жирів. Він також містить кальцій, залізо, магній, калій, крім вітаміну А, вітаміну С, таніну та серотоніну. Кожні 100 грамів банана містять 66 калорій. Це може бути перекус.

3) Цибуля.

Цибуля багата на вітаміни А, С, Е, вітаміни групи В. Також вона багата калієм, кальцієм і натрієм, а також є сечогінним засобом. Цибуля також допомагає підтримувати рівень цукру в крові на помірному рівні.

4) Полуниця.

Відомо, що в полуниці мало цукру, але вона багата мінералами та вітаміном С. Найважливіше те, що кожні 100 грамів полуниці містять лише 27 калорій.

5) Кукурудзяні пластівці (кукурудзяні пластівці).

Продукт, який являє собою суміш зернових і бобових культур. Цей продукт сприяє обміну речовин. Метаболізм — це просто процес спалювання організмом енергії для виконання основних життєвих функцій. У 100 грамах цього продукту міститься всього 14 калорій.

6) Ківі.

Ківі багатий кальцієм, залізом, калієм і цинком. Він містить багато клітковини і є чудовим джерелом вітаміну С, а також є сечогінним засобом.

7) Авторитет.

Кожні 100 грамів салату містять лише 14 калорій, тому це дуже погане джерело калорій. Але з іншого боку, салат багатий клітковиною і мінералами, а також є сечогінним засобом. Ще він ситний завдяки великому розміру і низькій калорійності, тому його можна вважати перекусом.

8) Лимон.

Лимон містить найнижчий відсоток цукрів у цьому ж сімействі, оскільки він не перевищує 3,2%. Лимон також містить 11 калорій на 100 грамів. Але з іншого боку, лимон багатий вітамінами. Лимон також сприяє кровообігу і бореться з целюлітом.

9) Яблука.

Виробники дієтичних продуктів знають яблука як борця з холестерином. Він також містить велику кількість магнію, калію, дубильних речовин і вітамінів Е і С.

10) Волоські горіхи.

Незважаючи на те, що волоські горіхи містять значний відсоток жирів і цукру, вони є одними з найважливіших дієтичних продуктів. Це завдяки високому вмісту кальцію та магнію, які містяться в ньому. Волоські горіхи також містять білки і вітаміни.

11) Пшениця.

Кожні 100 грамів пшениці містять 319 калорій. Він також дуже багатий білками, кальцієм, магнієм, залізом і калієм. Він також містить хороший відсоток вітамінів групи В. Найважливіше те, що пшениця бореться з голодом і тим, що називається емоційним переїданням, а також є сечогінним засобом.

12) Курка.

Біле м'ясо відоме своїм низьким вмістом жиру.

13) Салат з руколи.

Кресс-салат вважається потужним метаболічним допоміжним засобом і містить високий рівень вітамінів А і С. Кожні 100 грамів крес-салату містять лише 16 калорій.

14) Соєві боби.

Багато людей, які хочуть спалити жир і навіть готуються до дієти, ігнорують важливість соєвих бобів у боротьбі зі збільшенням ваги та відновленні метаболічного балансу. Крім того, він багатий фолієвою кислотою і білками.

15) Яйця.

Яйця містять багато мінеральних речовин і ферментів. Це також сприяє зростанню нежирової маси, що значно сприяє збільшенню спалювання жиру в організмі.

16) Чай.

У чаї міститься кофеїн, який спалює жир, також міститься велика кількість мінералів і вітамінів групи В. Стимулює процес обміну речовин. Загальна кількість калорій, що міститься в чаї, становить 0 калорій.